현실치료상담의 상담기법(RWDEP, 기적질문) (ft. 반디심리연구소)

현실치료의 상담과정의 중심은 인지치료와 행동치료!

그중에 내담자의 행동변화가 중심이 되는 상담기법이 RWDEP

 

반디심리연구소장

 

Relationship 관계 형성

- 현실치료에서 상담자와 내담자는 친구같은 관계 형성

- 내 욕구를 진솔하게 내비칠 수 있으려면 상위자, 권위자가 아니라 친구처럼 편한 관계여야 함

 

 

반응형

 

 

 

Wants 욕구 파악

- ‘내가 정말로 원하는 답이 무엇인가’ 라는 질문에 답을 찾아가는 과정

- 이 단계에서 여러 가지 인지적인 기법이 들어갈 수 있다.

 

Doing 행동 파악

- 내 현재의 행동 파악

- 현실치료는 과거를 따지지 않는다. 현재, 미래에만 초점을 둔다.

 

Evaluation 가치 평가

- 내 지금 행동을 평가

- 내 욕구 충족에 도움이 되는 행동인지 아닌지 평가

 

Planning 계획 세우기

- 내가 책임 있게 행동할 수 있는 구체적인 계획 세우고 이행할 수 있도록 하는 것

 

그런데 계획 세운다고 해서 상담이 끝나는 것이 아니다.

 

현실치료 상담기법에서 가장 재밌고 솔직한 것: “내담자를 포기하지 않기” 기법

- 기법이라기보다 상담사의 정신이기도 한데 내담자가 갖고오는 온갖 핑계거리, 변명거리에도 불구하고, 내담자가 실패할 거라는 예상에도 불구하고 내담자가 포기하지 않고 계획을 시도할 수 있게끔 인내력 갖는 게 중요하다. 그러려면 계획을 거창하게 세우면 안 된다. 계획은 간단, 달성 가능, 측정 가능, 바로 실행 가능, 지속적으로 실천 가능해야 한다. 그리고 Plan B도 마련해 두어야 한다. “지금부터 열심히 운동하겠다”와 같은 추상적인 계획이 아니라 구체적인 계획이어야 하고 일정상 운동을 할 수 없을 때 실시할 수 있는 대체활동까지 설정해야 한다.

“내담자가 행동을 바로 바꾸는 건 사실 불가능해. 하지만 그럼에도 불구하고 내담자를 포기하지 않고 믿어주면서 계속 상담을 지속해 나가야 한다. 물론 그 과정에서 내담자의 변명을 들어주지는 않는다. (계획을 실시하지 않았다면 무조건 변명이다.) 처벌도 하지 않는다. 계속 독려하면서 계획을 세부적으로 수정해나갈 뿐이다. 절대 포기하지 않고 이행할 때까지 계속 옆에 있어준다.

 

현실치료상담에서 내담자의 욕구를 파악할 수 있는 기법 중 가장 많이 쓰는 것이 ‘기적질문’

- 만약 기적이 일어나서 당신이 원하는 세상이 되었다. 그것은 어떤 기적인가? 그리고 어떤 경로로 그런 세상이 온 것을 알 수 있는가? (어떻게 그런 세상이 온 지 알 수 있는가?)

- 이 질문에 대해서 내담자는 자신의 질적세계를 답하게 된다.

- 그리고 ‘어떻게 알 수 있는가?’라는 질문을 통해 내담자가 지금 현재 해야 하는 행동 또한 알 수 있게 된다.

 

 

 

 

영상 확인: https://www.youtube.com/watch?v=O4BvOqf6eIo&list=PLArdL8v7vp1OxBSdjxfrhzVhgaF0wI7q2&index=3 

반디심리연구소 영상 - 현실치료상담 RWDEP, 기적질문