아침에 일기를 쓰면서 생긴 변화들 (ft. 이연)

이연 아침 일기

 

사람들 흔히 "아침에 일기를 쓸 시간이 없다. 쓰려고 해도 쓸 말이 없다."

아침일기 = 모닝페이지
(※ 모닝페이지는 <아티스트웨이>라는 책에서 나온 일종의 워크샵)

아티스트웨이의 원리는 간단! 아침마다 일기를 쓰면 삶이 바뀐다.


아침에 일어나자마자 45분동안 일기 쓰기
- 이연은 A5크기 3페이지 씀! 글 쓰는 속도가 느리거나 하다면 노트의 크기는 더 작아도 된다.
- 그럼 왜 45분이냐? 인간이 일어나자마자 45분동안에 자기방어가 세팅되지 않는다 = 솔직하게 털어놓게 된다는 뜻
- 저녁 일기 = 그 날의 사건 기록 / 아침 일기 = 뇌에 떠도는 생각 털어놓기


일기 쓸 때의 포인트

1. 일기를 쓰기 위해 그만큼 일찍 일어나라.
2. 일어나자마자 써라.
3. 쓰기 싫어도 3 페이지를 꼭 채워라.
4. 내 삶이 어떻게 바뀌는지 변화를 느껴라.


- 현대인에게는 가혹하게 느껴질 수 있다.
- 모닝페이지만 쓰고 운동(또는 스트레칭)
- 암막커튼 안 치고 자기
- 일찍 일어나서 쓸 가치가 있다.
- 일단 재밌고
- 내 삶에 항상 들끓던 잔걱정이 사라진다.
- 내가 하는 일의 생산성이 극대화된다.
- 이연은 태도, 제도, 상황에 대한 험담도 많이 쓴다.
- 사실 일기 내용의 80%는 걱정거리
- 걱정을 한 80%로 채우고 나면 놀랍게도 세 번째 페이지에는 해결책을 스스로 발견해서 적게 된다.
- 부자 = 넉넉한 생활
- 재산만 있다고 부자인 건 아니고 라이프스타일, 문화, 교육, 지식을 다 갖춘 게 부자
- 돈 많은데도 못 쓰는 건 무용지물
- 부자는 '재물이 많아 살림이 넉넉한 사람'

 

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