젊음을 유지하는 세 가지 요인 (ft. GRIT영어, 스티븐 크라센)

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스티븐 크라센이 제시하는 "뇌를 젊게 유지하고 조기 치매를 예방하는 세 가지 요인들"

 

1. 이중언어 (외국어 배우기)

이중언어사용자들은 목표지향적 행동을 수행하기 위한 능력이 더 뛰어나다. = 산만해지지 않는다.

 

2. 자유로운 자발적 독서

독서를 많이 하는 노인들은 독서를 덜 하는 사람들의 30대 시절 만큼의 어휘력이 있다.

 

3. 커피

하루에 갓 내린 커피 세 잔은 노화를 상당히 지연시킨다.

 

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Three factors can keep the brain young and prevent dementia from prematurely occurring

 

Factor 1) bilingualism

People who are bilingual have better executive control = not getting distracted

 

Factor 2) free voluntary reading

Old people who read a lot have the same verbal memory as people in their 30s who read less

 

Factor 3) coffee

Three cups of freshly brewed coffee a day will delay senility significantly

 

[Summary]

Sit down, have a nice cup of coffee, read a book in another language.

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=6gzkSbEexgM

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