심리북튜버 쏭아지네 선생님이 정리한 "상담심리학의 이론과 실제" 내용입니다.
상담심리학의 이론과 실제(학지사)
인간중심이론 - 로저스 이론
- 인간관: 인간은 스스로 해결할 수 있는 능력 있고 자원도 있다. 스스로 문제에 대한 해결책 찾을 수 있다.
- 내담자의 책임과 주체성 강조
- 상담과정의 1차적 책임은 내담자에게 있다.
- 인간은 창조적인 존재! 성장지향적 관점!
- 프로이트와 반대로 반결정론적 입장
- 부적응 상태: 실제 자아와 이상적 자아 사이의 불일치
- 상담 목표: 충분히 기능하는 사람이 되도록 돕는 것
- 방어적 행동 하게 하는 가치조건적인 것들의 해체를 도움으로써 자아개념과 유기체의 경험 간의 일치도를 높이도록 돕는 것이 목표
- 굉장히 비지시적, 수용적인 상담관계 지향
- 인간중심상담에서 나오는 주요 개념 6가지: 현상학적 장, 실제 자아, 이상적 자아, 충분히 기능하는 삶, 유기체적 평가 과정, 가치 조건화
1) 현상학적 장: 개인이 경험하는 경험적이고 주관적인 세계, 특정 순간에 개인이 지각하고 경험하는 모든 것을 의미함. 세상은 개인의 주관적 현실로서 존재한다고 봄.
2) 실제 자아와 이상적 자아: 인간은 유목적적 존재이므로 이상적 자아를 통해 자아 실현을 꿈 꿈. 현실 자아와 격차가 크면 부적응 상태를 경험함. 특히 청소년기에는 주변에 있는 의미 있는 타인과의 경험을 통해서 영향을 많이 받음. 청소년기는 이러나 저러나 중요한 시기
3) 유기제척 평가 과정: 잠재력의 실현을 위해 내가 필요로 하는 것을 스스로 아는 과정
4) 가치 조건화: 중요한 타인의 평가에 의해서 유기체적 경험이 왜곡되는 것! 인간중심상담에서 가치조건화를 어떻게 보나? 중요한 타인의 평가에 의해서 유기체적 경험이 왜곡되는 것. 실존적인 존재로서 주관적인 내적 경험과 불일치를 이루게 되어 정서적 문제가 일어난다. 불안, 갈등, 공포가 나타난다.
ex) 아이에게 가치조건적인 사랑을 한다 = 양치질하고 세수하면 맛있는 거 줄게!
- 상담기법: 진실성, 무조건적 긍정적 관심과 수용, 정확한 공감적 이해
1) 진실성: 순간순간 경험하는 감정과 태도를 솔직하게 표현하는 상담자의 태도
2) 무조건적 긍정적 관심과 수용: 평가, 판단, 비교 하지 않고 내담자를 있는 그대로 존중하고 수용하는 것
3) 정확한 공감적 이해: 내담자의 개인적, 자각적 세계에 철저하게 익숙해지는 것. 그러나 상담자는 내담자와 자신을 동일시하지는 않음. 객관화 하면서도 내담자의 자각적인 세계에 빠져들어야 한다는.. 그런 어려운 개념!
- 12단계의 상담과정
1) 내담자가 능동적, 자발적으로 시작
2) 상담상황 정의 내리기
3) 감정을 표현하도록 함
4) 상담자가 그 감정을 수용하고 정리
5) 그러면 내담자에게서 다시 긍정적인 감정이 출현함
6) 또 상담자는 그 감정을 수용하고 정리함
- 이런 과정을 많이 반복함.
7) 내담자가 자기이해를 하게 되고 수용하게 되고 통찰하는 단계가 온다.
8) 앞으로 가능한 결정과 방향 제시(치료적 효과를 위해서)
9) 대안 탐색
10) 이 과정이 끝나면 긍정적 행동, 정서로 바뀜.
11) 심화된 통찰, 성장 일어남
12) 긍정적 행동 증가
13) 통합, 상담 종결
실존주의 상담이론
- 인간에 대한 실존주의 철학의 기본 가정 + 현상학적 방법 결합
※ 여기서 현상학적 방법이란? 인간에 대해 정확한 자료를 얻는다기보다 주관적으로 관찰자의 입장에서 있는 그대로 이해하는 접근
- 실존주의 상담은 실존주의의 기본 가정들을 현상학적인 방법과 결합시켜 내담자에게 자신의 내면세계를 있는 그대로 자각하고 이해하도록 하고 지금 여기 자기 자신을 신뢰하도록 하는 데 목표를 두는 상담!
- 주로 다루는 주제: 삶의 의미, 자유, 책임, 죽음, 존재, 진실, 진리 등
- 게슈탈트나 인간중심 상담처럼 인본주의적인 관점과 같은 선상에 있음. 선택과 책임 강조.
- 자신이 경험하고 있는 정서적 장애의 원인이 자기상실 내지는 논리의 불합리성에 있음을 각성하도록 도와줌
- 어떤 사건에 대해서 내담자 스스로가 가지고 있는 확고한 신념이 있음. 그런 신념은 단지 우연에 의한 것임을 인식시키고 자유의 상황에서 내담자의 선택과 책임 강조!
- 인간 존재의 불안의 원인이 본질적인 시간의 유한성, 그리고 죽음의 불안에서 기인하는 것으로 봄.
- '불안'을 치료의 생산적인 재료로 활용하는 경우도 많음.
- 지금, 여기를 중요시 함
- 자신을 초월할 능력이 있다고 봄 -> 상담목표: 자기존재의 본질에 대해서 각성하고 능동적인 삶의 방향 제시
- 실존주의 상담 원리 4가지(중요!!!!)
1) 비도구성(내담자와 상담자는 기술적인 관계가 아니다. 그러므로 도구적, 지시적 상담 하지 않는다.)
2) 자아중심성의 원리(상담의 초점은 내담자의 자아에 있다. 특히 내면의 심리체계에 대한 실체를 알도록 하는 것이 중요)
3) 만남의 원리(과거의 인간관계에서는 알 수 없었던 것을 지금 여기 현재의 상담 장면에서 경험하도록 하는 것)
4) 치료할 수 없는 위기의 원리(인간이 제한된 실존으로 살아가는 것에 대해서 직면하는 것. 완치나 위기 극복을 목적으로 하는 것이 아니라 존재로서 그런 순간들이 있을 수 있다는 것을 받아들이는 것.)
- 실존주의 상담 과정
1) 증상 확인
2) 의미 자각
3) 태도 수정
4) 증상 통제
5) 삶의 의미 발견
엘리스의 합리적 정서적 행동이론(REBT)
- 교육적인 접근방법
- 문제에 초점
- 인간은 사고하고 느끼고 행동하며 서로 중대한 영향을 주고받는다는 관점
- 외부 요인에 의해 방해 받기보다 자신의 사고과정(인지)에 의해 방해를 받는다.
- 인간은 왜곡되게 생각하려는 생리적, 문화적 경향이 있고 자신의 왜곡된 신념을 만드는데 독특함.
- 제한된 범위에서 자신의 미래, 자신의 삶에 변화 가지고 오거나 통제할 수 있는 능력이 있다고 봄.
- 심각한 기질적인 장애를 가진 사람들은 상담할 수 없음. 왜냐하면 지적수준이나 자발성에 영향을 받기 때문.
- 상담자와 1:1 상담을 하지 않아도 스스로 문제 해결할 수 있는 방법 익힐 수 있다고 봄.
- 앨리스는 인간의 사회적인 면 강조! 그래서 자신과 사회에 대한 관심이 필요하다고 했음. 통찰만 가지고는 안된다. 통찰된 것을 행동으로 옮겨야 한다고 강조함.
- 대표적인 상담기법은 ABCDE기법
A: 선행사건, B: 비합리적신념, C: 결과, D: 논박, E: 효과
A - 입학시험에서 탈락
B - '나는 뭘 해도 안되는 인간이다'
C - 우울해짐
D - 논리적, 현실적 효용성 따져서 논박함으로써 치료
논리적 논박: 시험에 떨어진 게 무조건 안 되는 인간이라고 말할 수 있는 근거가 되니?
현실적 논박: 너만 떨어진 건 아니지. 다른 사람도 많이 떨어졌어.
효용성 논박: '뭘 해도 안 되는 인간'이라는 식으로 생각하는 게 너에게 무슨 이득이 있니?
E - 합리효과(합리적으로 생각해서 효과 얻음), 정서효과
합리효과: '시험에 떨어진 게 뭘 해도 안 되는 인간인 건 아니다.' 라는 것을 알게 됨.
정서효과: '시험에 떨어진 건 실망스러운 거지 우울한 것이 아니다.' 라는 것을 알게 됨.
- REBT에서의 주요개념: 과학적 사고, 자기지시, 모험 실행, 반유토피아주의, 불확실성의 수용, 관용, 유연성, 자기수용, 이행, 건강한 개인은 자기 외부의 어떤 일에 적극적인 관심을 가진다는 것
벡의 인지치료
- 정신병리를 동기나 본능이 아닌 정보처리과정으로 이해함. 특히 인지적 왜곡으로 이해함.
- 인지치료의 목표는 자동적인 사고! 역기능적인 스키마를 인식하고 수정하는 것
- 상담자는 교사의 입장에서 내담자를 깨우쳐주고 가르쳐주는 역할
- 소크라테스식 질문법 사용! 계속 질문해서 스스로 깨우칠 수 있도록!
- 우울증 환자에게 매우 효과적
- 주요 개념: 핵심 신념(나에게 주관적으로 일반화된 절대적 신념), 중재적 신념(핵심신념과 자동적 사고를 연결시켜주는 극단적, 절대적 규칙 또는 그것과 관련된 태도), 역기능적 자동적 사고, 인지 도식, 인지삼제(자기와 세상과 미래에 대한 부정적인 자신의 인지), 인지왜곡
※ 인지왜곡의 종류: 긍정격하(자신이 잘해서 성공했는데도 운으로 돌림), 선택적 추상화, 정신적 여과(다른 중요 요소는 무시하고 사소한 부분에 근거해서 전체 경험을 이해하는 것), 과도한 일반화, 개인화(다 나때문이다), 잘못된 명명, 이분법적 사고(흑백논리), 과대과소평가, 파국화(재앙화), 정서적 추론(자신의 어떤 정서적 경험이 현실이고 진실인 것으로 간주), 임의적 추론(결론을 지지하는 증거가 없는데 임의적으로 추론하고 판단하는 것)
- 상담기법: 7개 정도
1) 문제 축약: 내담자가 다양한 문제 증상을 호소했을 때 몇 가지 주요한 공통된 요소를 묶어서 다룸. 증상을 발생시기별로 정리. 초기발생한 증상을 먼저 다루고 이후의 증상에도 초기에 발생한 증상이 영향을 많이 미쳤을 가능성이 있을 것으로 판단하고 관련지어서 치료에 도움을 주는 것
2) 빈틈 메우기: 사람들이 경험한 스트레스 사건과 정서적 혼란 사이의 빈틈을 확인해서 채우는 것. 내담자가 놓치고 있는 부분을 확인해서 채워주는 것
3) 칸 기법: 빈틈 메우기와 유사함. 종이를 여러 칸(3칸 또는 5칸)으로 나눠서 왼쪽에는 구체적인 스트레스 사건 적게 하고 오른쪽에는 그로 인한 정서적 결과 적게 하고 중간에 어떤 자동적 사고가 일어났는지 확인하는 것!
4) 소크라테스 질문법
5) 근육 이완
6) 점진적 노출
7) 모델링
행동주의 상담이론
- 행동주의 인간관을 먼저 알아야 함 = 인간은 환경의 자극에 의해서 반응하는 유기체다. 유전과 환경의 상호작용에 영향을 받는다.
- 인간의 행동은 학습된 부정적, 긍정적 습관으로 구성됨
- 인간의 행동도 생활환경이 제공하는 강화의 형태나 빈도에 의해 결정된다.
융의 분석심리학
- 인간을 긴 역사의 산물로 봄. 생물학적 뿐 아니라 문화적, 정신적 유전을 선조로부터 물려받은 존재로 봄.
- 융, 에릭번(교류분석) 둘 다 프로이드의 영향을 받았으나 프로이드의 결정적 인간관을 거부함.
- 융은 중년기의 성격 발달을 중요하게 다룸
- 중년기를 기점으로 자아가 자기에 통합된다고 봄.
- 인간의 정신구조를 의식, 개인 무의식, 집단 무의식으로 구분
- 개인무의식: 프로이트의 전의식에 해당하는 것. 융은 개인무의식이 의식으로 변할 수 있다고 봄
- 집단무의식
- 리비도
- 원형: 집단무의식을 구성하는 더 작은 단위
- 융은 자기개념을 중요하게 생각함. 아니마, 아니무스가 있는데 아니마는 남성의 여성성을 보는 것, 아니무스는 여성의 남성성을 보는 것
- 음영: 동물적 본성. 인정하기 싫은 자기의 부정적 측면을 보는 것
- 페르소나: 가면
- 콤플렉스: 정서적 색채가 강한 관념과 행동적 충동, 의식의 질서를 교란함.
- 의식의 기능으로 볼 수 있는 사고, 감정, 감각, 직관을 조합한 8가지 심리유형에 대해 말함.(MBTI의 근거가 됨)
- 분석심리학의 상담목표 및 과정
목표: 자기 자신과의 합일, 개성화(개별적인 존재가 되는 것, 독특한 단 하나의 동일체적인 개인이 되도록 하는 것)시키는 것! 내담자로 하여금 무의식적으로 작동하는 정신원리를 의식화하고 개성화 혹은 자기실현과정을 촉진하도록 돕는 것
상담과정: 의식적인 차원에서 발생하는 요인을 파악한 다음에 개인 무의식 차원에서 집단 무의식 차원으로 확대시켜가는 과정을 담고 있음.
무엇을 사용해서 치료가 일어나는가? 단어연상검사, 증상 분석, 꿈 분석, 그림 치료, 상징 사용 등
'영상 리뷰 > 인간관계·심리 영상 리뷰' 카테고리의 다른 글
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