제17장 “인지정서행동치료(REBT)” 요약 정리 (ft. 상담심리학의 이론과 실제)

참고문헌: 상담심리학의 이론과 실제 2판(노안영 저, 학지사, 2022)

 

상담심리학의 이론과 실제 (이미지출처: yes24)

 

인지적 + 인본주의적 관점

엘리스는 인간의 합리적 삶을 강조하는 인지적 관점과 더불어 실존적 존재를 있는 그대로 수용하는 것을 강조하는 인본주의적 관점을 취한다.

 

인간관

인지정서행동치료(REBT)에서는 인간이 합리적 사고와 비합리적 사고의 잠재성을 가지고 태어났다고 가정하며 정서적 혼란은 비합리적 신념에서 비롯된다고 본다.

 

합리적 가치, 태도

인지정서행동치료에서 가정하는 합리적 가치와 태도로는 자기관심, 사회적 관심, 자기지향, 큰 좌절감에 대한 인내, 유연성, 불확실성의 수용, 창조적 일에 대한 실행, 과학적 사고, 자기수용, 모험하기, 장기적인 만족 추구, 비이상주의, 정서적 장애에 대한 자기 책임 등이 있다.

 

비합리적 신념의 뿌리

비합리적인 신념의 뿌리를 이루고 있는 것은 세 가지 당위성, 즉 ‘자신에 대한 당위성’, ‘타인에 대한 당위성’, ‘조건에 대한 당위성’이다.

 

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ABC이론

인지정서행동치료는 우리에게 발생한 중요한 사건이 정서적 및 행동적 결과를 초래하는 것이 아니라 신념체계가 중재하여 결과를 초래한다는 ABC이론을 강조한다.

 

ABCDEF모델

인지정서행동치료에서 ABCDEF모델은 활성화된 사건(A) - 신념(B) - 결과(C) - 논박하기(Disputing) - 효과(Effect) - 감정(Feelings)을 나타내는 과정을 잘 보여준다.

 

목표

인지정서행동치료의 목표는 내담자의 비합리적 신념을 합리적 신념으로 바꾸어 수용할 수 있는 합리적 결과를 갖게 하는 것이다. 비합리적 신념 변화를 위해 무엇보다 중요한 것은 논박하기이다.

 

상담자의 역할

인지정서행동치료자는 내담자와의 친밀한 상담관계를 바탕으로 냉철한 이성에 입각하여 내담자의 비합리적 신념을 논박하여 합리적 신념을 갖게 한다. 비합리적 신념을 찾는 두 가지 요령은 혼란된 감정과 부적절한 행동에 초점을 두고 찾는 것과 비합리적 신념의 근간인 내담자의 당위적 사고를 점검하는 것이다.

 

기법

인지정서행동치료자는 내담자의 변화를 위해 내담자의 비합리적인 절대주의적 생각을 최소화하도록 조력하기 위해 다양한 인지기법, 정서기법, 행동기법을 사용한다.