4000만이 열광한 공부법 "적게 공부하고, 영리하게 공부하라" (ft. 마티 롭델, 잭스파이어)

4000만이 열광한 공부법, 적게 공부하고 영리하게 공부하라 - 잭스파이어

 

공부를 더 하라고 하는 게 반드시 도움이 되는 건 아니다. 오히려 안 좋을 수도 있다.

필기는 매우 중요하지만 수업 직후에 노트 들고 앉아서 필기한 모든 것을 확장하는 과정이 있어야 한다.

집에 갈 때까지 기다리거나 몇 시간 뒤에 필기를 하면 기록해야 할 것들을 까먹게 된다.

필기한 게 보이면 다음 필기까지 읽고 멈춰라.

그리고 다시 앞 필기 내용으로 돌아가서 하늘을 올려다보며 자신만의 언어로 그 개념에 대해 설명해보라.

그럼 알고 있는 것이다.

많은 학생들은 우리가 환경적 신호에 얼마나 통제되는지 모른다. 

작은 램프를 준비해서 공부 등으로 써라.

침실에서 공부를 해야 한다면 램프를 켜고 공부를 해라.

15분, 20분, 30분 지나고 집중력 흐트러지는 순간에 램프 끄고 일어나 책상을 떠나라.

그렇게 하면 앉아있는 동안 공부하는 습관은 점점 더 자동적으로 변할 수 있을 것이다.

앉고 램프를 켜면 시작할 준비가 된 것이다. (마법!)

뇌는 앞뒤로 시간을 공유하는 게 아니라 공부하는 데 집중해야 한다.

학습에 더 적극적일수록 효과는 더 좋다. 

공부는 반복해서 읽는 것이며 읽다보면 갑자기 잘 이해하고 잘 기억할 거라고 믿는 학생들이 있지만 그보다 중요한 것은 따로 있다.

먼저 내가 학습하는 게 뭔지 결정해야 한다.
- 개념인지, 사실인지!
- 뼈의 이름을 이해하는 것은 사실(fact)
- 뼈가 몸 안에서 하는 일을 이해하는 것은 개념(concept)

공부를 하면 때때로 엄청나게 많은 사실이 있다. 

키워드를 외우기만 하고 그것의 기능과 실제 개념에 대한 이해를 하지 않는다면 정말 많은 배움을 낭비하는 것

대학 교수로서 가장 중요하게 생각하는 것은 '개념을 이해하는 것'
- 일단 개념을 파악하고 나면 평생 잊지 않기 때문!
- 개념을 자기만의 언어로 설명할 수 있는가? 그렇지 않다면 진짜로 이해하는 것이 아니다.
- 자기만의 언어로 설명할 수 없다면 당신에게 의미있는 게 아니다.

학생으로서 '개념을 이해'하는 것(자기만의 언어로 설명하는 것)은 가장 어려운 일이지만 꼭 해야 할 일이고 그걸 하지 못하면 공부하는 시간을 낭비하는 것이다.

사람들은 정말로 기억(recollection)과 인식(recognition)을 혼동한다. 

필기한 내용을 보고 "나 기억나" 하는 것은 의미가 없다.

대부분은 잠을 충분히 자지 않아서 좋은 공부를 망친다. 잠을 자면서 일시적인 장기 기억을 영구 기억으로 저장한다.

이런 과정이 통합(consolidation)

영구 기억의 통합 과정은 렘 수면에 의존함.

성인은 1시간 30분에 한 번씩 렘 수면에 빠질 수 있다.

보통 8시간 정도 푹 자지 못하면 렘 수면을 충분히 하지 못한다. = 공부한 내용이 영구 기억으로 바뀌지 않는 것!

충분히 자야 뇌가 효율적으로 저장한다.

수면 무호흡증 겪는 사람들은 기억력 약하고 뇌가 엉망인 느낌을 받는다. 

사람들에게 잠을 더 자라고 해서는 돈을 벌 수 없으니 TV에서는 이런 얘길 안 하는 것이다.

잠을 더 잘 자면 대부분은 더 잘할 것이다. 

공부가 가장 중요하다면 아마도 다른 활동들은 포기해야 할 것이다. (잠을 안 자면서까지 할 활동은 줄여라)

1주일 162시간을 어떻게 쓰는가가 중요하다.

6시간 앉아있어도 집중은 20~30분 했다면 그냥 20~30분 공부한 것이다. 

심리학에도 나오지만, 강화되는 일은 더 하려는 경향이 있고 벌 받거나 무시당하는 일은 덜 하려는 경향이 있다. 

6시간 동안 억지로 앉아있으면 당연히 기분이 안 좋다. 그러다보면 지리도 싫고 문학도 싫고 심리학도 싫고 다 싫어지게 된다.

일단 휴식을 취해라. 30분 동안 공부할 수 있으면 배터리를 다시 채우는 데 걸리는 시간은 30분이 아니다. 보통은 5분이다.

공부가 안 되면 잠깐 떠나서 5분 동안 재밌는 것을 해라. (30분 동안 집중한 나에게 주는 보상)

5분 재밌는 것 하고 돌아오면 효율성은 다시 100%가 된다. 

30분 공부하고 조금 쉬고 30분 공부하고 조금 쉬는 식으로 공부한다면 5시간 30분 집중하고 30분 휴식한 꼴이 될 수 있다.

SQ3R
Survey 조사
Question 질문
Read 읽기
Recite 소리내어 읽기
Review 복습

조사(survey)는 어떻게 하는가? 소설책은 결말을 보고싶지 않겠지만 교과서는 챕터 전체를 훑어봐야 한다.

훑어보는 것이 '조사'이고 그렇게 훑어보면서 질문을 해야 한다. 스스로 그 질문에 대한 답을 찾도록 하는 것이 중요하다.

몇 분밖에 걸리지 않는다. 

신문에서 한 조각의 정보를 찾으려고 할 때 바로 찾을 수 있다. 근데 그냥 무턱대고 건성으로 읽는다면 읽은 것 중 대부분 기억에 안 남는다.

질문을 하지 않고 읽는다면 검색 매커니즘이 작동하지 않는다. 

읽고나서 소리내어 읽어야 한다. 기술적으로, 시험 전에 복습을 해야 한다. 

이것들을 명심한다면 공부가 아니라 복습하는 정도로도 시험을 잘 볼 수 있다. 

 

영상 확인:

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https://www.youtube.com/watch?v=C87fr5Q12aY&list=WL&index=3